冬季オリンピックが始まりました。

近年ではアスリートの方々で特に体幹を鍛える人が増えています

体幹を鍛えることにより、体の軸が安定し運動パフォーマンスが向上するからです

体幹というとどのあたりとなの？と思う人も多いおもいますが、お腹周りの筋肉と骨盤周りの筋肉が重要になります。

アスリートではなくても体幹を鍛える事により、姿勢が良くなったり・腰痛予防・ダイエット効果・転倒防止など様々な効果があるので、何か運動をと思っている方は体幹の筋トレをお勧めすます。